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手机号绑定了两个抖音号，取消其中一个的步骤如下。

1、登录要解绑的抖音号。

2、进入账号设置。

3、点击“账号与安全”。

4、进入到账号绑定页面，选择需要解绑的手机号。

5、点击“解绑”或“更换”，完成解绑操作。

在解绑过程中可能需要验证手机号或提供其他身份验证信息，根据抖音的最新版本或政策的不同，操作细节可能有所变化，建议根据实际情况灵活调整，如果遇到困难，可以联系抖音客服协助解决。

务必谨慎操作，避免影响正常使用抖音。